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夏季科学坐月子
来源:疯狂赛车_疯狂赛车彩票|官方登录平台 时间: 2015-08-27 阅读: 1846 次

 

 

夏季科学坐月子

                               ——做一个自信、健康、漂亮的宝妈

    1、  产后紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高,再一“捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复。室内应该通风透气,保持空气清新,可使用空调让室温保持24-26℃,湿度保持在55%左右。天气好,可以到户外呼吸新鲜空气,不过一定要做好防晒。

    2、 不洗头、不洗澡  产后多汗,不洗头、不洗澡不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子,还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水,淋浴,洗后要立即吹干头发,完全擦干皮肤,以免着凉。衣物要勤洗勤换,选择纯棉的、透气性好的。

    3、 不活动  产妇产后处于高凝状态,非常容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞。因此月子里需要适当活动,经常下地走走,并在床上多做肢体活动,这不仅能预防下肢深静脉血栓,还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出、有利于产后恢复。适当的下地运动还可以锻炼盆地肌群、增强盆地韧带,减少子宫脱垂的发生,平产后6小时,剖宫产后24小时,即可下床床旁活动,科学安排产后形体恢复操,有利于早日恢复形体。

    4、 只吃清淡饮食不吃盐  产后前几天可以吃些易消化的食物,如从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。少食多餐,要丰富,多吃蔬菜水果,可吃盐,忌过酸、过辣、过咸、过冷,避免胀气食物。适当饮用红糖水,可以补铁、利尿、促进恶露排出,防治尿失禁。但不宜饮用时间过长,建议不超过10天。

    5、 tianjiuchongdan、dangguishuifanai  hongseeluweijingshibimianfuyong,pinfanyouxiaodexishunshizuihaodefanaifangshi。

    6、 yuejingweilaichaojiweiyun  buruqizhihuiyanchishouyun,danbunengwanquanbimianshouyun,yingcaiqubiyuncuoshi。  

    坐月子还应注意观察的事项:

    1、eluduoyupingchangyuejingliang: fangwanqichanhouchuxue

疯狂赛车    2、eluyouyiwei: chanruqiganran

    3、elushijianguozhang: pingchanbuchaoguo21tian,pougongchanbuchaoguo40tian。

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    7、muruweiyanghao

 

 
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